マウスピース矯正中の外食はどうする？外食時の装置管理と飲食のコツ【日本歯科名古屋院長が解説！】

マウスピース矯正は目立ちにくく外せるため人気がありますが、外食時には気をつけることがあります。マウスピースの取り扱いに慣れていないと、外食先でどうすれば良いか悩んでしまうことも。

ここでは、マウスピース矯正中の外食を楽しむコツをお伝えします。装置の管理方法から食事選びまで、実践的なアドバイスが満載です。

マウスピース矯正中の外食の基本ルール

マウスピースは食事の度に装置を外す必要があります。特に外食時は正しい扱い方が大切です。

食事前に必ずマウスピースを外す理由

食事の際は必ずマウスピースを外す必要があります。これには以下のような重要な理由があります。

• マウスピースが食べ物の力で変形・破損するリスクを防ぐため
• 食べ物の色素がマウスピースに付着して変色するのを防ぐため
• 食べかすがマウスピースと歯の間に挟まり、虫歯や歯周病のリスクを高めるのを防ぐため

マウスピースを装着したまま食事をすると、治療の効果が低下し、口腔内トラブルのリスクも高まります。特に硬い食品や粘り気のある食べ物は、マウスピースを傷めやすいので注意が必要です。

装置の保管場所と管理方法

外食時、マウスピースを取り外した後の保管方法は非常に重要です。

専用ケースは常に持ち歩き、外したらすぐにしまう習慣をつけましょう。これが紛失や破損を防ぐ一番の方法です。ケースを目立つ色にしたり特徴的なデザインのものを選ぶと、忘れにくくなります。

外食先での配慮とマナー

外食時のマウスピース取り外しは、周りの人に配慮して行いましょう。

• トイレなど人目につかない場所で着け外しする
• テーブルの上で装置を外すことは避ける
• 人前で口の中に手を入れない
• マウスピースの洗浄も他の人の目に触れない場所で行う

周囲への配慮をしながらも、自分の治療を適切に進めることが大切です。

外食時に持ち歩くべきアイテム

マウスピース矯正中の外食では、いくつかの必須アイテムを持ち歩くことで、いつでもどこでも適切な装置管理が可能になります。以下のアイテムを小さなポーチにまとめておくと便利です。

必須携帯アイテム一覧

これらの必要なものをポーチにまとめて持ち歩けば、急な外食でも困りません。

外食時のマウスピース管理

外食時のマウスピース管理は、きちんとした手順を踏むことで簡単になります。レストランやカフェでも実践できる具体的な手順をご紹介します。

食事前の準備と装置取り外し

1. 食事の前にトイレや人目につかない場所に移動する
2. 手をきちんと洗う（難しい場合はウェットティッシュで）
3. 清潔な指でマウスピースを前方から慎重に外す
4. できればマウスピースを軽く水ですすぐ
5. 専用ケースに保管する

トイレが使えないときは、ハンカチで口を隠しながら素早く外すのも良いでしょう。

食後のケア手順

虫歯や口臭を防ぐため、食後は必ずお口の中を清潔にしてからマウスピースを付けましょう。外食先では以下の方法から状況に応じて選択しましょう。

その場でのケアが難しい時は、できるだけ早く適切なケアを行うことを意識しましょう。応急処置として考え、後できちんとケアすることを忘れずに。

時間管理のコツ

マウスピース矯正では、一日20〜22時間の装着が推奨されています。そのため、外食でマウスピースを外している時間も管理する必要があります。

• 食事の時間は30分〜1時間程度に抑える
• ゆっくり食べすぎず、集中して食べる
• スマートフォンのタイマーやアプリを活用して時間管理する
• 食べ終わったらすぐに付け直す習慣をつける

マウスピースを外している時間を記録するアプリを使うと、日々の装着時間の管理が容易になり、治療効果を最大化できます。特に複数回の外食がある日は、より意識的な時間管理が重要です。

外食が多い生活スタイルでの装着時間確保のコツ

ビジネスランチや接待など、仕事での食事が多い方向けに、装着時間を確保するコツを説明します。

食事時間の効率化

限られた時間で効率よく食事を済ませるコツは以下の通りです。

• 食事の時間を前もって決めておく（例：12:00〜12:30）
• 料理の出てくるのが早いお店を選ぶ
• 前菜からデザートまで全て注文するのではなく、メインだけにするなど工夫する
• 複数回の外食がある日は、合間にしっかり付ける

食事は楽しみつつも必要以上に長引かないよう気をつければ、装着時間を十分に取れます。

社会的な場面での対処法

ビジネスシーンや大切な会食など、社会的な場面でのマウスピース管理にも工夫が必要です。

• 事前に席を立つタイミングを計画しておく
• 必要に応じて「少し席を外します」と一言伝える
• 長い食事会では、途中で歯磨きの時間を作る
• 治療中だと周りに伝えておく

矯正治療中だと周りに伝えておけば、席を外すときも理解してもらいやすくなります。特に上司や取引先には、必要に応じて事前に説明しておくと良いでしょう。

旅行や出張時の対応策

旅行や出張など、普段と異なる環境でも矯正治療を継続するためのポイントです。

• 複数のマウスピースケースを持参する
• 携帯用の歯磨きセットを準備する
• ホテルの歯磨き用品を確認する
• 長時間移動の場合は、食事タイミングを事前に計画する

非日常的な環境でも、いつも通りのケアができるよう準備しましょう。特に海外旅行では、現地での歯科緊急時の対応先も調べておくと安心です。

まとめ

マウスピース矯正中でも外食を楽しむことは十分可能です。きちんと準備をして、この記事のポイントを実践すれば、治療を続けながら外食を楽しむことができます。

マウスピース矯正は、日常生活に大きな制約を与えることなく、美しい歯並びを手に入れられる素晴らしい治療法です。外食時の正しい管理方法を身につければ、治療の効果も上がり、食事も楽しめます。

日本歯科名古屋では、豊富な治療実績と先端の技術力を活かし、患者さまの希望に沿ったオーダーメイドのマウスピース矯正を提供しています。専門スタッフのチーム医療と充実したサポート体制で、術前の疑問や不安をしっかりと解消しながら、安全・安心の治療を目指します。まずはお気軽にご相談ください。